A primeira está muito ligada ao treino. A especialista recomenda que treine com o acompanhamento de um profissional três vezes por semana – numa bicicleta ergonómica no ginásio quando chover.
Para aumentar um pouco a competitividade, Rita sugere que se inscreva em provas para iniciantes, de entre 20 a 26 km, pois as provas profissionais “exigem mais conhecimento” e são bastante mais técnicas. Se é fã de bicicleta de montanha, escolha provas em trilhos mais largos, para garantir mais segurança.
Por falar em segurança, é essencial que nunca se esqueça de usar capacete, luvas e ténis específicos para ciclismo. Também não deve usar phones em ambos os ouvidos, para poder estar atento ao que se passa à sua volta e não conseguir evitar situações de perigo, e deve levar telemóvel para poder pedir ajuda em caso de emergência.
Rua 15 de Novembro, 275, 9º andar - Ijuí - RS - 98.700-000
(55) 3332-9999 / WhatsApp: (55) 99126-7087
[email protected]
menu
ao vivo
login
