Casos de depressão e ansiedade aumentam no fim do ano

25 de dezembro de 2019

As festas de fim de ano podem se tornar motivo de tristeza e frustração para algumas pessoas. Mas por que as sensações costumam variar tanto de pessoa para a pessoa? Por que uma época do ano, em específico, costuma mexer tanto com os sentimentos? Segundo o psicólogo cognitivo comportamental Emerson Viana, existem inúmeros fatores para isso e o principal é que as pessoas costumam ficar mais sensíveis e pensativas nessa época.

Conforme Viana, tudo o que estiver relacionado a situações vividas em anos anteriores, costumam voltar com força nesse momento e nem sempre essas lembranças são positivas. Muitas vezes, são acompanhadas de frustrações pela perda de um amor, ou pela sensação que mais um ano está se acabando e não foi possível reatar laços perdidos no passado.

O psicólogo explica que isso é normal, pois tendemos a fazer uma retrospectiva sobre os meses que passaram, o que inclui tanto as conquistas, quanto as frustrações. Além disso, as famílias costumam se reunir mais nesse período e isso pode ser bastante doloroso para aqueles que perderam entes queridos ou que possuem problemas familiares. ]

“E esse misto de sentimento pode desencadear reações adversas em cada pessoa. Alguns lidarão com isso de maneira mais leve, enquanto outros sofrerão antes mesmo que essa época chegue”, diz.

Para lidar com esses sentimentos que circundam o fim de ano é necessário tomar algumas atitudes que incluem a presença de um profissional especializado. A pessoa precisa avaliar o que deu certo e o que não deu de maneira imparcial, buscando entender o porquê de cada uma destas resoluções e pontuar o que ele pode fazer para ajustar a rota para o ano seguinte. 

“Mas esse exercício é para o autoconhecimento e não para que a pessoa se frustre ainda mais, por isso é importante ser realizada com ajuda de um profissional”, reforça Viana.